Những thực phẩm kết hợp cùng nhau để giảm cân nhanh chóng

2
415

Những thực phẩm sau đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Trứng luộc và rau

Theo những nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrion (Mỹ), rau ăn kèm với trứng luộc là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể hấp thụ những chất carotenoid, sắc tố hữu cơ có tác dụng giúp giảm cân. Ngoài ra, sắc tố hữu cơ carotenoid rất có lợi đối với mắt, giúp bảo vệ thị lực, giảm viêm, dưỡng da và ngăn ngừa ung thư.

huong-dan-cach-luoc-trung-vit-thanh-hinh-trai-tim-dep-mat

Gừng và cá ngừ

Gừng không chỉ trị chứng đầy hơi khó tiêu mà nó còn ngăn cản enzim gây viêm dạ dày. Cá ngừ chứa omega-3 có tác dụng tích trữ mỡ thừa vùng bụng. Cá ngừ và gừng là một sự kết hợp hoàn hảo, giúp giảm mỡ vùng eo rất hiệu quả.

ca-ngu-chien-me-ngon-hon-voi-xot-gung-2

Bơ và rau chân vịt

Nếu muốn giảm cân thì bạn nên ăn rau chân vịt trộn với bơ, trong bơ chứa nhiều vitamin B,E, Kali tốt cho tim mạch cũng như cải thiện cholesterol, rau chân vịt chứa ít calo giúp bạn nhanh no và giảm cảm giác đói.

Bắp và đậu

Theo một số những nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm giàu chất xơ và đậu mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt so với chế độ thông thường. Ngô chứa nhiều tinh bột có tác dụng giảm tình trạng khó tiêu và đốt cháy nhiều calo.

Dưa bở và nho đỏ

Dưa bở là một trong những loại thuốc thiên nhiên ngăn ngừa tình trạng giữ nước và lợi tiểu. Nho chứa chất chống oxy hóa giúp giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Cặp đôi này khiến giảm cân diễn ra một cách nhanh hơn.

ớt cayenne và gà

Trong gà chứa nhiều protein giúp bạn thấy no nhanh và giảm được cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Nhất là khi kết hợp với ớt tiêu cayen sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn.

Hạt tiêu và khoai tây

Khoai tây khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn là gạo, ngũ cốc nguyên hạt. Hạt tiêu cũng chứa những chất giúp ngăn chặn sự hình thành của tế bào gây béo. Nếu muốn giảm cân, bạn nên kết hợp hai thực phẩm này với nhau.

ket-doi

Quế và cà phê

Quế chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm quá trình tích tụ mỡ bụng. Uống 1 ly cà phê pha 1 chút bột quế buổi sáng vừa ngăn chặn quá trình lão hóa vừa có tác dụng giảm cân.

Bình luận

comments

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY