Những loại thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu khỏe mạnh và gợi cảm

0
49

Những loại thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu khỏe mạnh và gợi cảm

Có một thân hình hấp dẫn là món quà tuyệt vời mà thượng đế ban tặng. Có một số loại thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu, khỏe đẹp để duy trì vẻ gợi cảm không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe.

Mặc dù quá trình lão hoa diễn ra tự nhiên nhưng không có nghĩa chúng ta không làm gì để chăm sóc da thường xuyên được khỏe mạnh và tươi trẻ, nhờ đó chị em vẫn giữ được sự gợi cảm và không bị tuột dốc.

1.Cà rốt

Thành phần: Beta-carotene

Hợp chất beta-carotene trong cà rốt chuyển đổi thành vitamin A trong gan, sau đó sẽ được chuyển lên võng mạc, giúp tăng cường thị lực và sức khỏe của mắt. Bên cạnh đó, hợp chất này còn có chức năng bảo vệ mắt chống lại quá trình thoái hóa điểm vàng và đục tinh thể do tuổi tác.

ca-rot
Cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.

Lượng vitamin A cao trong cà rốt giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, thậm chí ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn, da khô, mụn trứng cá…

Bạn cũng có thể sử dụng cà rốt luộc nghiền nát đắp lên các vết thương hoặc vết trầy xước trên da.

2.Ớt đỏ

Thành phần: Beta-carotene và vitamin c

ot-chuong1

Ớt chuông đều có tác dụng làm da mịn màng, chống lão hóa da. Ớt chuông màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da.

3.Dâu tây

Khả năng của Vitamin C trong dâu tây còn thể hiện ở vai trò thiết yếu của chúng trong việc sản sinh ra collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da. Lượng collagen sẽ mất dần đi khi chúng ta có tuổi, do vậy tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

dau

Vitamin C không phải là nhân tố duy nhất trong dâu tây có khả năng đánh bại vết nhăn 1 cách tự nhiên.

Các nhà nghiên cứu của trường ĐH Hallym, Hàn Quốc kết luận rằng axit ellagic có khả năng ngăn ngừa tình trạng phá hủy collagen và phòng chống viêm nhiễm rất rõ ràng. Đây chính là hai yếu tố chính trong quá trình phát triển các nếp nhăn trên tế bào da của con người sau khi da tiếp xúc liên tục và bị tổn hại bởi tia tử ngoại UVB.

4. Nho

Thành phần: Anthocyanins

vang nho 3-min
Chức năng: Ngăn ngừa nghẽn mạch, giúp hình thành collagen, tăng cường các mạch máu làm việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng ngay khi khử độc tố trong cơ thể.

5. Hành củ

Thành phần: Flavonoid và diallyl sulfide

tải xuống
Chức năng: DNA bảo vệ chống oxy hóa, chống viêm và dị ứng

6.Trái bơ

Trái bơ được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhờ giàu vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất kali, photpho, lưu huỳnh và clo, trong đó:

Vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc.

tac-dung-qua-bo-giaoduc.net.vn2

Vitamin A có tác dụng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất chất collagen.

Vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu nhờ đó xương và răng chắc khỏe.

Kali và photpho có tác dụng làm đẹp da, tóc và giúp phát triển cơ thể

Dầu trái bơ có rất nhiều giá trị trong việc tái tạo và giữ ẩm cho làn da. Dầu bơ bảo vệ làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi của da.

7. Dầu Olive

Trong dầu oliu có nhiều vitamin, không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho cơ thể

Vitamin E: chăm sóc da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da và mang lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống.

Vitamin A: bảo vệ da trước các tác nhân gây hại như tia UV, sát khuẩn và làm lành vết thương

Vitamin K: làm tan máu bầm, giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy quá trình đông máu, chữa lành vết thương hiệu quả.

Vitamin D: Bổ sung canxi cho cơ thể

8. Cá

Thành phần: Protein hữu cơ và omega 3

Chức năng : Duy trì cơ bắp đủ để giữ sự linh hoạt cho da. Omega 3 cũng giúp làm dịu làn da bị viêm.

9. Táo

Thành phần: Flavonoids

Chức năng: Chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư phổi và ruột. Các chất này cũng có thể chống lại cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

10. Khoai tây

Thành phần: Khoáng chất natri có nồng độ kiềm cao

Chức năng: Cải thiện hoạt động gan, vì thế các mô trở nên đàn hồi và cơ bắp mềm dẻo.

Chính vì vậy, chị em đừng quên sử dụng các thực phẩm kể trên để giúp cho cơ thể trở nên gợi cảm và khỏe mạnh.

Bình luận

comments

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY