Vmart
banner top

4 thực phẩm ăn nhiều đến mấy cũng không giảm mỡ bụng

Bạn bị mỡ bụng, ban đang băn khoăn không biết nên ăn gì để giảm mỡ bụng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 4 thực phẩm sẽ giúp bạn có một vòng eo thon xinh xắn mà vẫn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng nhé.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Khoai lang

Trong khoai lang có lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin…rất tốt cho sức khỏe và phòng ngừa được một số căn bệnh. Theo các nhà khoa học, trong  khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn chất béo tích tụ trong cơ thể. 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. Vì vậy, khoai lang được xem là thực phẩm lý tưởng cho người giảm cân, giảm mỡ bụng. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…

Táo

Trong táo có chất keo thực vật mà các loại hoa quả khác không có. Chất keo này là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, sẽ giãn nở khi gặp nước. Do đó sau khi ăn táo uống thêm nước sẽ có cảm giác no bụng, không them ăn. Cùng với đó, chất sợi thiên nhiên có trong quả táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Để có thể giảm cân và loại bỏ mỡ bụng, bạn nên ăn táo nguyên quả, không nên pha thành nước sinh tố.

Yến mạch

Trong lúc mạch có chữa hàm chất xơ vô cùng phong phú. Loại chất này có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng. Bạn có thể nấu thành cháo, nấu cơm trắng hoặc pha nước uống để phát huy hiệu quả của yến mạch.

Măng

Măng có hàm lượng chất xơ rất phong phú nên có thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng. Măng thuộc họ thực vật cung cấp ít năng lượng, vì vậy dù ăn nhiều cũng không lo bị béo, đặc biệt là béo bụng. Ngoài những ưu điểm trên, măng còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa. Vì thế nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng không nên bỏ qua thực phẩm này.

Bên trên là một số thông tin về thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD